Вход на форум через главную страницу сайта
 

Новости:

SMF форум только что установлен!


Автор Тема: Скоростное восхождение на Эльбрус 2011  (Прочитано 8828 раз)

Vint

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 4474
  • Репутация: 65535
    • Просмотр профиля
Скоростное восхождение на Эльбрус 2011
« Ответ #30 : 04 Март 2013, 23:38:45 »
Цитата: Henaro1972
За неделю набегал 80 км

Ого! Пользуешься каким-нибудь онлайн сервисом типа miсoach, runkeeper, endmondo или  garmin connect? Я установил в айфон runkeeper - замеряю расстояние, скорость, пейс. Когда заканчиваю пробежку данные автоматически заносятся на сайт. Если три дня не бегаешь, приходит сообщение на телефон - "а не пора ли пробежаться?")) Классная прога.

И еще вопрос: замеряешь ли ты уровень пульса?
Все, что могло быть изобретено, уже изобрели
. Чарльз Дьюэлл, Бюро патентов, 1899

Henaro1972

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 52
  • Репутация: 0
    • Просмотр профиля
Скоростное восхождение на Эльбрус 2011
« Ответ #31 : 09 Март 2013, 13:41:40 »
Онлайн сервисом не пользуюсь. Так как бывший спортсмен, то некоторая теоретическая и практическая база есть. Бегаю с пульсометром Buerer. Стараюсь пульс в 145 уд мин не превышать. Максимальный пульс вычисляется по формуле 180 минус возраст. Так что 140 самый раз. Как правило, если делаешь 4 пробежки в неделю и одна из них длинная, то скорость бега начинает прогрессировать.

Henaro1972

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 52
  • Репутация: 0
    • Просмотр профиля
Скоростное восхождение на Эльбрус 2011
« Ответ #32 : 08 Апрель 2013, 01:37:21 »
До скоростного восхождения на Эльбрус меньше месяца. Билеты куплены, подготовка полным ходом

Vint

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 4474
  • Репутация: 65535
    • Просмотр профиля
Скоростное восхождение на Эльбрус 2011
« Ответ #33 : 08 Апрель 2013, 21:48:15 »
Цитата: Henaro1972
подготовка полным ходом

Напиши подробнее, очень интересно. Так же интересует, имеет ли смысл адаптироваться к гипоксии заранее (Гипоксен, Милдронат и др).
Все, что могло быть изобретено, уже изобрели
. Чарльз Дьюэлл, Бюро патентов, 1899

Henaro1972

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 52
  • Репутация: 0
    • Просмотр профиля
Скоростное восхождение на Эльбрус 2011
« Ответ #34 : 10 Апрель 2013, 02:02:24 »
Планирую за три дня до поездки переночевать на Иремеле (1582), лучшей пассивной адаптации у нас на Урале не найти.
Простой длительный бег - основное в плане усвоения кислорода, но милдронат и гипоксен возьму с собой  при непосредственной акклиматизации в Терсколе.
Во время подготовки сходил пару раз на Метеостанцию и один раз на Иремель. С Иремелем кстати быстро управились. Выехали в 4 часа утра, в 6.40 в Тюлюке. до Иремеля туда сюда за 4 часа и в 16 00 были уже в Челябинске.
Вот пока еще не знаю куда заявиться: С азау до вершины (класс профессиональный) или с бочек до вершины (любительский), уже заявилось порядка 150 человек (http://www.elbrus.redfox.ru/members/1_kolyshev_sergej_g_zhukovskij/)

Henaro1972

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 52
  • Репутация: 0
    • Просмотр профиля
Скоростное восхождение на Эльбрус 2011
« Ответ #35 : 02 Май 2013, 00:55:13 »
До старта сталось 5 дней.  7 и 9 мая можно будет посмотреть забег в живую
http://www.elbrus.redfox.ru/news1/red_fox_elbrus_race..
Ссылка www.elbrus.redfox.ru

Henaro1972

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 52
  • Репутация: 0
    • Просмотр профиля
Скоростное восхождение на Эльбрус 2011
« Ответ #36 : 10 Май 2013, 19:04:13 »
Есть скоростное восхождение на вершину Эльбруса с Азау за 6 часов 05 минут в рамках фестиваля экстремальных видов спорта РэдфоксЭльбрусРэйс. Это было адски трудно! Общий набор высоты 3300 м. Температура воздуха на вершине минус 17 гр

Vint

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 4474
  • Репутация: 65535
    • Просмотр профиля
Скоростное восхождение на Эльбрус 2011
« Ответ #37 : 10 Май 2013, 21:08:37 »
Поздравляю!!! Видел твой результат в протоколе 59:43
Все, что могло быть изобретено, уже изобрели
. Чарльз Дьюэлл, Бюро патентов, 1899

Henaro1972

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 52
  • Репутация: 0
    • Просмотр профиля
Скоростное восхождение на Эльбрус 2011
« Ответ #38 : 23 Февраль 2014, 19:27:30 »
Всем привет! Начинаем подготовку к весеннему ЭльбрусРэйсу 2014! Сегодня сбегали до Откликного!!! Температура - 32 мороза. Оделись потеплее и маски на лицо, так что все обошлось)))!

Henaro1972

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 52
  • Репутация: 0
    • Просмотр профиля
Скоростное восхождение на Эльбрус 2011
« Ответ #39 : 31 Март 2014, 18:39:23 »
Привет всем! Готовились, готовились на Эльбрус и решили съездить попробовать свои промежуточные силы на забеге на пик Борус, что в Саянах (высота 2350 м). Удачи нам))!

Vint

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 4474
  • Репутация: 65535
    • Просмотр профиля
Скоростное восхождение на Эльбрус 2011
« Ответ #40 : 02 Апрель 2014, 01:51:14 »
Удачи вам!)
Все, что могло быть изобретено, уже изобрели
. Чарльз Дьюэлл, Бюро патентов, 1899